No es raro escuchar esto ¿Como es posible que haciendo ejercicio pese más? Es frecuente que durante los primeros días de hacer ejercicio tengamos más hambre y por lo tanto comemos más. Y, pueden ocurrir dos cosas, que el peso sea siendo el mismo o que hayamos subido de peso.

¿Esto quiere decir que el ejercicio no haca efecto? No, seguramente estamos eliminando grasa y lo que se pierde de grasa se está ganando en masa muscular por eso, es más importante el volumen que el peso. Ahora bien, si no pierdes grasa hay que revisar si las porciones que hechas al plato son las correctas por que, sin entrar a contar las calorías, hay que ser conscientes de que, por muy saludable que sea un plato, si comes demasiado no vas a adelgazar.

También ocurre que las primeras pérdidas de peso suelen ser de agua y de depósitos de glucógeno (los glucógenos es la forma en que el cuerpo almacena los hidratos de carbono), por esto insisto siempre en beber más de dos litros de agua al día, por un lado, vamos a eliminar agua acompañada de grasa y por otro estamos hidratadas. Por esto, las claves para el éxito son la paciencia y la persistencia.